Harter Stuhlgang? Ursachen und Heilung.

Harter Stuhlgang

Da die Verdauung ein recht variabler Prozess ist, erleben die meisten Menschen von Zeit zu Zeit harte Stühle. Allerdings können harte Stühle für einige Menschen eher ein chronisches Problem sein. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was Sie dazu veranlassen könnte, harte Hocker zu erleben und was Sie tun können, um sie aufzuweichen.

Ursachen für Harten Stuhlgang

Um zu verstehen, was harte Stühle verursacht, müssen Sie zuerst wissen, wie Ihr Verdauungssystem funktioniert. Sobald die meisten Nährstoffe aus der Nahrung, die wir essen, vom Dünndarm aufgenommen werden, gibt der Dünndarm dann die restliche Flüssigkeit und Ballaststoffe in den Dickdarm ab, wo diese Stoffe den Prozess der Bildung zu einem Stuhl durchlaufen.

Während sich die Fäkalien durch den Dickdarm bewegen, wird ein Großteil der Flüssigkeit herausgezogen und bildet einen Stuhl, der bereit ist, während eines Stuhlgangs evakuiert zu werden. Wenn die Fäkalien zu lange brauchen, um durch den unteren Teil des Dickdarms zu gelangen, kann noch mehr Flüssigkeit entnommen werden, was zu harten, trockenen Stühlen führt.

Können Sie Harten Stuhlgang ohne Verstopfung haben?

Du kannst harte Stühle haben, ohne Verstopfung zu haben. Verstopfung ist definiert als ein Zustand, bei dem eine Person weniger als drei Stuhlgänge pro Woche hat. Es ist möglich, täglich Stuhlgang zu haben und trotzdem harte Stühle zu erleben.

Komplikationen durch Harten Stuhlgang

Harte Stühle können zu einer Belastung während des Stuhlgangs führen. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern können auch zur Entwicklung von Hämorrhoiden, Analfissuren und sogar Rektumprolaps beitragen.

7 Möglichkeiten, Harter Stuhlgang zu verhindern oder zu entlasten

Sie können diese Tipps verwenden, um gelegentliche Vorkommnisse von hartem Stuhl zu lindern. Wenn Ihre Probleme andauern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Diese Tipps decken harte Stühle mit und ohne Verstopfung ab.

Behandeln Sie Ihre Verstopfung: Seltener Stuhlgang ist oft ein wichtiger Faktor für die Erfahrung mit hartem Stuhl. Wenn Sie regelmäßig Verstopfung haben, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, um genau herauszufinden, was das Problem verursachen kann. Eine genaue Diagnose ist für die Entwicklung einer Behandlungsstrategie unerlässlich. Wenn sich Verstopfung als das Problem bestätigt, erfahren Sie, wie Sie sich bei Verstopfung selbst versorgen und wie chronische Verstopfung behandelt wird.

Füge Ballaststoffe zu deiner Ernährung hinzu: Obwohl die Forschung über Ballaststoffe und harte Stühle nicht abschließend ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass eine Erhöhung der löslichen Ballaststoffe hilfreich sein könnte. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser auf und machen den Stuhl weicher. Lösliche Ballaststoffe finden sich in vielen Früchten, Gemüse, Bohnen und Getreide. Leinsamen, Chiasamen und Psyllium sind ebenfalls ausgezeichnete Quellen für lösliche Ballaststoffe. Erfahren Sie einfache Regeln für das Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung, die besten Lebensmittel zu essen, wenn Sie Verstopfung haben, und die Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Verstopfung haben.

Mehr Wasser trinken: Wenn Sie nicht vollständig hydratisieren, bekommt Ihr Körper das Wasser, das er braucht, indem er mehr Flüssigkeit aus Ihrem Stuhl zieht. Dies kann eine der Hauptursachen für harte Stühle sein. Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stuhl weich zu halten, ist, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken.

In Ihrem Bemühen um einen weicheren Stuhl müssen Sie möglicherweise auch eine Veränderung in dem, was Sie trinken, vornehmen. Alkohol und Koffein sind beide dehydrierend, so dass Sie möglicherweise Ihren Kaffee-, Cocktail- und Sodakonsum reduzieren müssen. Wenn Sie sich für ein dehydrierendes Getränk entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie dies durch ein schönes, hohes Glas Wasser ausgleichen. Erfahren Sie mehr darüber, wann Sie mehr Wasser trinken müssen.

Achten Sie auf Urges to Go: Viele Menschen neigen dazu, den Stuhlgang zu verschieben und warten lieber, bis sie sich in ihrem eigenen Haus wohl fühlen oder bis es einen günstigeren Zeitpunkt gibt.

Zum Mitnehmen:

Harte Stühle sind ein Zeichen dafür, dass der Stuhl zu viel Zeit im Darm verbringt.

Es ist wichtig, dass Sie sich auf die Bedürfnisse Ihres Körpers einstellen und sich auf den Weg zu einem Badezimmer machen, wenn Ihr Körper signalisiert, dass er für eine Evakuierung bereit ist. Strategien zur Darmtrainierung können ebenfalls hilfreich sein.

Verwenden Sie bei Bedarf einen Stuhlweichspüler: Stuhlweichmacher sind rezeptfreie Produkte, die dazu dienen, den Stuhl weicher zu machen und einen Stuhlgang einzuleiten. Sie reduzieren die Flüssigkeitsmenge, die der Darm aufnimmt, und lassen mehr Wasser im Stuhl zurück. Sie lösen in 12 bis 72 Stunden einen Stuhlgang aus.

Der Hauptwirkstoff in rezeptfreien Stuhlweichspülern ist Dokusat, und gängige Markennamen sind Colace, Correctol, Diocto, Doxinat, Ex-Lax Hockerweichspüler, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips‘ Hockerweichspüler und Surfak. Stuhlweichmacher unterscheiden sich von Zäpfchen, die eine Form des stimulierenden Abführmittels sind. Hockerweichmacher gelten im Allgemeinen als eine sicherere Alternative, jedoch nur für den kurzfristigen Gebrauch. Erkundigen Sie sich immer bei einem Arzt, bevor Sie ein rezeptfreies Produkt einnehmen.

Probieren Sie Massage, Biofeedback und alternative Therapien aus: Die abdominale Selbstmassage wurde als Behandlung bei Verstopfung untersucht. Es kann die Muskeln stimulieren, die an der Produktion von Stuhlgang beteiligt sind, und Stress abbauen. Biofeedback wurde auch untersucht, um Menschen mit Verstopfung zu helfen. Der Einsatz von Probiotika kann helfen. Alternative Therapien, die keine nachgewiesene Wirkung haben, sind Akupunktur und Akupressur. Medizinische Experten warnen vor der Verwendung von Naturprodukten, die als Abführmittel vermarktet werden, da die Dosierung und Reinheit nicht garantiert werden kann und es Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten geben kann, die Sie einnehmen.

Suchen Sie eine medizinische Behandlung bei Ihrem Arzt auf: Es ist gut, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, wenn Ihre Symptome anhalten, und Sie können auch sicherer sein, dass diese keine anderen Medikamente stören, die Sie einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen Stuhlweichmacher und verschiedene Arten von Abführmitteln empfehlen, sowohl rezeptfrei als auch verschreibungspflichtig. Es gibt andere Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann, einschließlich Amitiza (Lubiprotein) and Linzess (Linaclotid), die Wasser in den Darm ziehen.

Harter Stuhlgang und IBS

Es wurde nur wenig Forschung über das spezifische Symptom von hartem Stuhl bei IBS durchgeführt. Eine kleine, ältere Studie ergab einen sehr interessanten Befund: Bei der Betrachtung der Erfahrungen mit postprandialen Schmerzen fanden die Forscher keinen Unterschied in der Häufigkeit des Stuhlgangs bei Patienten, die sich entweder als IBS-C oder IBS-D bezeichneten. Stattdessen machten die Patienten diese Unterscheidung anhand der Tatsache, ob ihr Stuhl hart oder lose war.

Dies zeigt, dass Menschen mit IBS-C vorsichtig sein sollten, wenn es um die Beurteilung ihrer Darmfunktion geht. Ihre Managementstrategien würden sich unterscheiden, wenn Ihr Problem seltene Stühle sind, im Gegensatz zu regelmäßigen Bewegungen mit harten Stühle. Im ersten Fall würden Sie sicherstellen wollen, dass Sie alles tun, was Sie können, um die Darmmotilität zu stimulieren, indem Sie Strategien für chronische Verstopfung anwenden. Wenn Sie tägliche Bewegungen haben, aber das Problem sind harte Stühle, können Sie einfach durch die Befolgung der oben genannten Vorschläge für die Erweichung des Stuhls bedient werden. Besprechen Sie diese Optionen mit Ihrem Arzt.

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