Salzwasserspülung ist der sicherste Weg zur Reinigung des Dickdarms und der Entgiftung.

Was ist eine Salzwasserspülung?

Eine Salzwasserspülung, auch manchmal als „Salzwasserreinigung“ oder „Meisterreinigung“ bezeichnet, soll Ihnen helfen, Ihren Darm und Ihr Verdauungssystem zu reinigen, indem sie einen erzwungenen Stuhlgang bewirkt.

Salz selbst wird für viele biochemische Prozesse benötigt, einschließlich (aber nicht beschränkt auf): Nebennieren-/Schilddrüsenfunktion, Zellwandstabilität, Muskelkontraktionen, Nährstoffaufnahme, Nervenstimulation, pH-Wert und Wasserhaushaltsregulierung.

Die offizielle Salzwasserspülung hat sich in den letzten zehn Jahren als „Hack“ durchgesetzt, um die Verdauung und Reinigung im Rahmen eines Kickstarts bei einem „Master Cleanse“ Programm zu erleichtern. Die Idee ist, dass das Trinken einer Salzmischung den körpereigenen Mechanismus der natürlichen Entgiftung und Abfallbeseitigung entzündet, der hilft, das Verdauungssystem wieder in Gang zu bringen und dabei das Gefühl vermittelt, dass Sie sich leichter, weniger träge und weniger belastet fühlen.

Vielleicht fragst du dich, ob es wirklich notwendig ist, deinen Dickdarm zu reinigen und Entgiftung mit Salz. Tatsache ist, dass sich für viele Menschen – vor allem für diejenigen, die sich schlecht ernähren – im Laufe der Zeit Toxine, Schwermetalle und Abfälle im Darm ansammeln, die auf unzureichenden und seltenen Stuhlgang zurückzuführen sind. Dies führt zu Verdauungsproblemen und kann zu Entzündungen, niedrigem Energieverbrauch und möglicherweise sogar zur Entstehung von Krankheiten beitragen.

Fast 20 Prozent der erwachsenen amerikanischen Bevölkerung berichten von einer sehr häufigen Verstopfung. Bei der Einnahme eines pflanzlichen Abführmittels wie z.B. glatte Ulme von Zeit zu Zeit kann helfen, einen Stuhlgang zu erzeugen, eine Salzwasserspülung ist ein sicherer, einfacher und effektiver Weg, um ab und zu Dinge vollständig zu beseitigen. (1)


Warum eine Salzwasserspülung durchführen?

Während sie schon ewig existieren, haben Salzwasserspülungen an Bekanntheit gewonnen, da mehr Menschen begonnen haben, „Entgiftungen“ durchzuführen. Nicht vertraut mit der Meisterreinigung? Die Meisterreinigung (auch „Limonadendiät“ genannt) war in den letzten Jahren in den Medien zu hören, da sich angeblich einige Prominente diesem „Hack“ zuwenden, um für kommende Rollen schnell abzunehmen.

Die Master Cleanse ist ein flüssiger, reiner Saft, der extrem kalorienarm ist und zudem keine Ballaststoffe enthält, die für eine gesunde Verdauung notwendig sind. Wenn Sie nur für eine bestimmte Zeit Flüssigkeiten konsumieren und keine davon essen. Lebensmittel mit Ballaststoffen – Gemüse, Obst, Nüsse, Samen oder Bohnen, zum Beispiel – Sie werden wahrscheinlich viel Mühe haben, ins Badezimmer zu gehen.

Während der Meisterreinigung haben die Menschen täglich einen Entgiftungsdrink – nur eine Mischung aus Wasser, frischem Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer.

Das Ergebnis? Für viele Menschen kann diese Art von Saft schnell Verstopfung, niedrige Energie und aufgeblähter Magen (ganz zu schweigen von anderen Komplikationen durch den Konsum von zu wenig Nährstoffen/Kalorien). Die Ballaststoffe sind teilweise für die Entzündung des Peristaltik-Prozesses verantwortlich, der die Reihe von Muskelkontraktionen in unseren Verdauungstrakten ist, die es uns ermöglichen, die poop – genau der Grund, warum Menschen mit ballaststoffarmer, hoch verarbeiteter Ernährung oft unter Verstopfung leiden.

Leider ist dies so ziemlich das Gegenteil von dem, was die meisten Menschen zu erreichen hoffen, wenn sie sich für eine „Entgiftung“ anmelden. Hier kommt die Salzwasserspülung ins Spiel. Es zwingt im Grunde genommen Ihr Verdauungssystem um gespeicherte Abfälle in den Toxinen freizusetzen, so wenig (oder viel) es auch immer geben mag.

Salz kann auch helfen, die Flüssigkeitsansammlung zu beseitigen, ungeachtet dessen, was die meisten Menschen denken. Echtes Meersalz (nicht die verarbeitete Art, die von Mineralien befreit ist) hilft Ihnen, zusätzliches Flüssigkeitsgewicht zu verlieren, indem es den Elektrolyt-/Mineralspiegel im Körper richtig ausgleicht und zurückgehaltenes Wasser freisetzt, an dem Ihre Zellen festhalten.


Was macht Meersalz mit Ihrem Körper?

Natrium und Salz haben oft einen schlechten Ruf, aber echtes Meersalz ist mit Dutzenden von Mineralien belastet und ist definitiv Teil einer gesunden Ernährung. Beachten Sie, dass es einen großen Unterschied zwischen normalem Speisesalz, das jodiert ist, und reinem Meersalz gibt. Die verarbeiteten Salze in Natrium-Nahrungsmittelvor allem in verarbeiteten, verpackten oder Fast Foods, zusammen mit dem Natrium tragen in der Regel zu viel Salz zur Ernährung der Menschen bei und stellen die größten Gesundheitsrisiken (wie Bluthochdruck) dar.

Es ist notwendig und natürlich, etwas echtes Salz in der Ernährung zu haben, also gibt es keinen Grund zur Sorge, wenn es darum geht, etwas Salz zu sich zu nehmen. Natürlich, wenn Sie nichts anderes tun würden, als Salzwasser zu trinken, würden Sie extrem dehydriert werden. Tatsächlich würden Sie sterben, weil Ihre Nieren und Ihre Blase dazu führen würden, dass Sie mehr Wasser verlieren, als Sie aufnehmen. Aber solange Sie eine Meersalzspülung durchführen oder reines Meersalz in Maßen zusammen mit einer ansonsten gesunden Ernährung verwenden, sollten Sie keine negativen Folgen erleiden.

Salzwasser hat viele Einsatzmöglichkeiten und Vorteile, einschließlich der Unterstützung bei der lindert HalsschmerzenWunden zu reinigen, Schmerzen in entzündeten Muskeln zu lindern (weshalb Salz in vielen Ländern verwendet wird). Entgiftungsbad Rezepte) und die Bereitstellung von Spurenelementen (ganz zu schweigen davon, dass Ihr Essen besser schmeckt). Ein wenig bekannter Vorteil von Meersalz ist, dass es die Muskel- und Nervenfunktionen beeinflusst. Es hilft bei der Kontraktion der Muskeln im Verdauungstrakt, die den Abfall durch den Dickdarm nach außen drücken. Dies verdrängt Giftstoffe, die in Ihrem System eingeschlossen sind und zu Trägheit und Verstopfung beitragen.

Echtes Meersalz enthält viel Natrium, aber es wird durch andere Mineralien wie Magnesium, Kalzium, Kalium und mehr als 60 andere Spurenelemente ausgeglichen. Salz aktiviert Enzyme, die für den richtigen Verdauungsprozess benötigt werden und die von den Parietalzellen der Magenwand benötigt werden, um die Salzsäure.

Salz hilft auch Ausgleichshormoneerleichtert bei Stoffwechselvorgängen und etabliert eine optimaler pH-Wert im Körper. Das liegt daran, dass Ihre Magensäure von Natur aus sehr sauer ist, aber Salz (Natriumchlorid) wirkt einigen der Auswirkungen von Säuren entgegen. Salz unterstützt die „Hyperosmolarität“ der extrazellulären Flüssigkeiten, was sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt, da es den Abbau von Proteinen und Glukose unterstützt. Außerdem bewirkt eine sehr salzarme Ernährung, dass mehr Aldosteron synthetisiert wird, was Auswirkungen wie die Senkung des Kalium- und Magnesiumspiegels im Körper haben kann – das Gegenteil von dem, was die meisten Menschen brauchen.

 


Ist eine Meersalzreinigung gefährlich?

Es ist möglich, dass Salzwasserspülungen bei manchen Menschen Symptome wie Übelkeit, Erbrechen oder Schwäche verursachen können, aber meistens ist es so. Schwermetall-Entgiftungen und die Reinigung mit Salzwasser sind sicher. Wenn Sie eine Vorgeschichte von schweren Verdauungsproblemen oder hohem Blutdruck haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Salzspülung durchführen (nicht weil echtes Salz den Blutdruck von selbst erhöht, sondern nur, um auf der sicheren Seite zu sein).

Während sehr kalorienarme, reine Saftentgiftungen wie die Master-Reinigung in manchen Situationen schädlich sein können und nicht für jeden empfohlen werden, können Sie sicher die gleiche Praxis der Meersalzspülung anwenden, wenn Sie unter gelegentlicher Verstopfung leiden, aber nicht Diät halten. Wenn Sie eine Salzwasserspülung als Teil einer Entsaftungs- oder Reinigungsprogramm Achten Sie darauf, dass Sie auf das Feedback Ihres Körpers achten und sich dabei genügend Ruhe / Nährstoffe geben.

Viele Menschen verwenden sicher eine warme Salzwasserreinigung, um problematische Verdauungsprobleme zu lösen, wie z.B. VerstopfungBlähungen und Blähungen. Und die Reinigung des Dickdarms mit Meersalz ist viel weniger wahrscheinlich für Nebenwirkungen, die bei der Verwendung von abführenden Tees oder Reinigungspillen üblich sind – wie z.B. die langsame Bildung einer Abhängigkeit von ihnen oder die Erfahrung von Elektrolyt-Ungleichgewichte, Wasseransammlung danach und Probleme beim normalen Essen.

Viele Entgiftungsprogramme, darunter die Meisterreinigung, fördern die Verwendung sowohl von Meersalzwasserspülungen als auch von potenziell gefährlichen abführenden Tees, ohne die Menschen über mögliche Komplikationen zu informieren. Wenn Sie es aus irgendeinem Grund schwer haben, ins Badezimmer zu gehen, sind Meersalzspülungen eine viel bessere Option und schonender für Ihr System. Zum Beispiel besagt die Website des Master Cleanse, dass „Abführtee wie ein tiefes Spülschrubben ist, das in Ecken gräbt, wo die Salzwasserspülung eher wie eine Kraftwagenwäsche ist, die Oberflächenschrot und Schmutz wegstrahlt“.

Wenn Sie eine Meersalzspülung richtig durchführen, verwenden Sie warmes Wasser und echtes Meersalz, das vollständig miteinander vermischt wurde, damit Ihr Körper die Mineralien des Salzes leicht aufnimmt. Bei richtiger Vorbereitung sieht man kein Meersalzgranulat, sondern nur eine trübere Mischung, die in Farbe und Textur einheitlich ist.

Dies ist wichtig, denn wenn sich das Meersalz vollständig im Wasser auflöst, hilft es Ihren Verdauungsorganen, die Mischung am effektivsten und sichersten zu verarbeiten. Ihre Nieren ziehen nicht das Wasser heraus und hinterlassen nur Salz, während hohe Mengen an Salz nicht in Ihrem Blutkreislauf landen, was den Blutdruck erhöhen kann.

In Sachen Sicherheit scheinen Salzwasserspülungen ebenso sicher wie effektiv zu sein – sie funktionieren ebenso gut wie andere Arten von „Darmreinigungsprodukten“, auch solche, die von Ärzten für Patienten vor einer Darmspiegelung verschrieben werden.

Bestimmte Studien, die die Auswirkungen von Salzwasser auf die Reinigung des Verdauungstrakts untersuchen, haben ergeben, dass orale Natriummischungen gut verträglich und sogar effektiver sind als bestimmte Mischungen zur Darmreinigung, wie beispielsweise Picoprep. Eine Studie der Abteilung für Kolorektale Chirurgie am Royal Melbourne Hospital in Australien ergab, dass Salzmischungen ähnliche Nebenwirkungen wie andere Darmreiniger zu verursachen scheinen (wie Krämpfe, etwas Übelkeit usw.), aber 91 Prozent der Menschen, die die orale Natriummischung verwendeten, gaben an, dass sie funktioniert und sie sie wieder verwenden würden. (2)


Wie Sie Ihren Darm mit einer Salzwasserspülung reinigen können

Die Salzwasserspülung ist am effektivsten, wenn Sie sie gleich morgens auf nüchternen Magen durchführen. Wenn Sie es später am Tag tun, stellen Sie einfach sicher, dass Sie in den letzten ein bis zwei Stunden nichts gegessen haben. Im Idealfall sollten Sie die Spülung durchführen, bevor Sie Frühstück essen, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie planen, das Haus zu verlassen oder morgens Sport zu treiben – Sie werden den starken Wunsch haben, kurz darauf auf die Toilette zu gehen und nach der Spülung einen queasy Magen zu haben.

Geben Sie sich genug Zeit, das Badezimmer mehrmals nach der Spülung zu benutzen, bevor Sie das Haus verlassen, und denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich danach duschen wollen. Planen Sie für höchstwahrscheinlich mindestens eine Dauer von ein bis zwei Stunden (möglicherweise länger) vom Zeitpunkt des Trinkens der Spülung bis zum Ende der Entleerung Ihres Darms.

Einige Leute empfehlen, die Spülung gegen 7 Uhr morgens durchzuführen, aber das hängt davon ab, wann Sie aufwachen und wie Ihr Zeitplan aussieht. Der Schlüssel dazu ist, die Mischung zu trinken (siehe meine selbstgemachte Salzwasserspülrezeptur(die Vorbereitung dauert nur etwa fünf Minuten), wenn es nicht viel mehr in Ihrem System gibt. Auf diese Weise absorbieren Sie die Lösung so weit wie möglich und erzielen die meisten „reinigenden“ Effekte.

Wie oft sollten Sie eine Salzbereinigung durchführen? Sie können eine Anfangsperiode von mehreren Flushes hintereinander durchführen, wenn Sie möchten – aber nicht jeden Tag. Gelegentlich kann eine Salzspülung eine sichere und therapeutische Möglichkeit sein, Ihr System zu reinigen, aber zu oft führt sie zu Problemen beim Ausgleich von Elektrolyten und Nebenwirkungen, die gefährlich sein können (Austrocknung, Schwindel, Blutdruckveränderungen, Muskelschwäche, Müdigkeit, etc.). Alle paar Wochen scheint es am besten zu sein, was dem Körper genügend Zeit gibt, sich zu rekalibrieren und neu zu füllen. Mikrobiom mit guten Bakterien danach. Erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Arzt, ob Sie gesundheitliche Probleme haben oder ob Sie Medikamente einnehmen.


Fehlerbehebung bei einer Meersalzspülung

Haben Sie eine Salzkolonreinigung durchgeführt und festgestellt, dass sie nicht gut für Sie funktioniert? Hier sind ein paar Gründe, die der Fall sein könnten, und wie man beim nächsten Mal einen effektiveren Flush durchführen kann:

  • Stellen Sie die Einstellung ein, wenn Sie die Spülung durchführen: Stellen Sie sicher, dass Ihr System ziemlich leer ist und versuchen Sie es am Morgen zu tun, wenn Sie es nicht beim ersten Mal getan haben.
  • Stellen Sie ein, wie viel Salz Sie verwendet haben: Wenn Sie zu viel oder zu wenig Salz verwenden, kann es nicht gut funktionieren oder Nebenwirkungen verursachen.
  • Achten Sie darauf, dass Sie reines Salz (nicht jodiert) verwenden: Es ist möglich, die falsche Art von Salz zu verwenden, ohne es zu merken, was die Art der Absorption beeinflusst. Überprüfen Sie, ob Sie nicht jodiertes organisches Meersalz verwenden. Suchen Sie nach rosa Himalaya-Salz oder grau gefärbtem keltischen Meersalz, nicht die weiße Sorte, die billig ist und in den meisten Lebensmittelgeschäften verkauft wird.

Salt Water Flush Takeaways

  • Durch das Trinken einer wohltuenden Mischung aus echtem Meersalz, das in Wasser gelöst ist, können Sie Abfälle durch den Körper drücken, Giftstoffe freisetzen und die Verdauung verbessern.
  • Eine Salzwasserspülung wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihren Darm und Ihr Verdauungssystem zu reinigen, indem sie einen erzwungenen Stuhlgang bewirkt.
  • Fast 20 Prozent der erwachsenen amerikanischen Bevölkerung berichten von einer sehr häufigen Verstopfung.
  • Die Master-Reinigung ist ein reiner Flüssigsaft, der schnell ist und Verstopfung verursachen kann.
  • Eine Salzwasserspülung zwingt Ihr Verdauungssystem, gespeicherte Abfälle in den Toxinen freizusetzen.
  • Echtes Meersalz hilft Ihnen, zusätzliches Flüssigkeitsgewicht zu verlieren, indem es den Elektrolyt-/Mineralstoffgehalt im Körper richtig ausgleicht.
  • Salzwasser hat viele Anwendungsmöglichkeiten und Vorteile, darunter die Linderung von Halsschmerzen, die Reinigung von Wunden, die Schmerzlinderung bei entzündeten Muskeln und die Bereitstellung von Spurenelementen.
  • Salz hilft beim Hormonhaushalt, erleichtert Stoffwechselvorgänge und sorgt für einen optimalen pH-Wert im Körper.
  • Eine Meersalz-Dickdarmreinigung ist viel weniger wahrscheinlich, Nebenwirkungen zu verursachen, die bei der Verwendung von abführenden Tees oder Reinigungspillen üblich sind.

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